Difícil encontrar quem seja fanático por musculação, diferente do que acontece com corrida, natação ou ciclismo, por exemplo.

O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano parte dos benefícios que ele oferece – deixar os músculos definidos e tonificados é só começo.

“Há aumento de gasto calórico durante o exercício e o ganho de massa magra, acelera o metabolismo fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente”