O Pilates é um sistema de exercícios formulado por Joseph Pilates para fortalecer os músculos, intensificar a flexibilidade e melhorar a saúde geral. Os exercícios são executados em um tapete e em equipamento especialmente projetado.

O sistema de Pilates inclui exercícios para cada parte do corpo e aplicações para cada tipo de atividade.

Pilates centra-se em envolver a mente com o corpo para produzir exercícios que afetam todo o corpo. Cada exercício é realizado com atenção à respiração, forma adequada e padrões de movimento eficientes.